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ドンソクラン

鈍足だけど走り続けていればいいことあるのでは、と夢見て(痩せたい)

1009

4.5キロ/30分

録画してあった大昔のランスマで、秋元さんがやっていたインターバル走に挑戦するラン。

しかし、まったく、番組で推奨していた「キロ6分」の速度にならない……

6分に近づけることを目指して走ってみるのだが、息が上がって達成できる気配なし。6分にならないので、1キロ走っての休憩ができない。

結果4.5キロを平均ペースキロ6.48分。

わりとしっかり全力で走ったつもりなんだけどな。でもまあいつも7分後半台だから1分くらい速くなってるんだね、わーい!

……。

いやいやいやいや、全速力でも6分前半にすらならず、ですけど?

てかキロ5分とか4分でとか言ってる人の体ってどうなってんだ???

  

……うすうす気がついていたけど、やっぱりそこは足の長さかな…牛乳…(身長は平均値)

 

帰宅後、これまた録画していたパタゴニアのウルトラレースを観る。正座になる。あとやっぱり足の長さは超重要だなと思った。

 

 

1010

10.25キロ/75分

スピードを上げることに関しては(絶望したので)一旦置いておいて、今度は10キロ走ることにした。

曇りだし気温も低いし絶好のラン日和。

大会に向けて週一で10キロランを入れていくぞーと思い立ってから数週間も経ってしまったのは、この日を待っていたからと言えなくもなくもないのではないだろうか。

 

なのにまた昼に米を食べ過ぎた。

満腹にしてしまったからと念のため3時間後に走り始めたけど、すぐにおなかが痛くなる。激痛にぽてぽて走りになりながら、「ここで大事をとっていったん帰宅したとして、わたしは改めて10キロ走に出る人間だろうか?」と自問したところ、絶対しないな…との結論。

痛くなったら歩く、というか激痛で走れないのでその間はアプリを停止して、歩いては走り走っては歩きでなんとか10キロはクリア。

腹痛のないときは楽しかった。コスモスきれいだったし。

7分後半台ランサイコー!

 

 

 

・走る予定のある日はご飯のおかわりをしない。

・1時間以上走ったら絶対アイシングする。翌日にくる。

なんども同じ失敗を繰り返してるよね…

 

 

 

 

 

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10/5

5.3キロ/35分(GPSの不調、距離はもっと短い)

 

先月に続いて仙台出張。

前回は「憧れの旅ランができる!(会社の金で)」なんて思っていたけれど下っ端雑用係にそんな余裕はなく、心労からずんだシェイクのドーピングに手を染めるに終わった(帰宅後、緊張からの睡眠不足とストレスで帯状疱疹を患う…精神は小学生、体は中年、逆コナン)

 

今回も走れる保証はなかったけど、もう当分泊りの出張はなさそうだし、何より恐ろしく素敵なんですよ街並みが。走らないともったいない(わたしの行動の最大原動力)「かさばるシューズを持ってきた」という事実でダメ押しも。

 

4日はまっすぐホテルに戻り7時すぎに就寝(前日、やっぱり遅刻が怖くて寝不足だったので)2時起床。NHKの登山イメージ映像を見ながら時間をつぶし5時半にホテルを出た。

30分程度のゆっくりジョグでしたが、とても気分良かった!都会の早朝を走るなんてそう経験できないし、おしゃれタウンの角を曲がると山と空と川って、理想郷かと思いました。ニコニコランですよ。

 

そして…時間も距離も大したことないけれど、わたしはこの日の自分自身を褒めたい。

何故なら、前日わたしは出張先からホテルに戻るのに、仙台名物アーケードトラップに引っかかっているのです。

入ると方向が一切わからなくなる、あの出口の見えない長い長いアーケード。しかも1本だけじゃないって…どんだけ七夕飾り飾りたいんだよ……

ホテルに向かって歩いているはずなのに元いたアーケード前にいる自分。さすが伊達の城下町、容易に攻め込めない。

そんなおとぎ話のムジナに化かされたアホみたいなことを繰り返し、もちろんちゃんと成功している移動も含めてですが、この日の万歩計の歩数は14000歩になってた(走らない日は6500歩程度)

なのに翌日走ったし迷子にもならなかった自分、偉い(地元のジョガーについていったら定禅寺通りじゃなくて北の方に行ってしまいそうになったけどすぐに気づいたからセーフ)

 

 

10/6

4.8キロ/40分

米食べすぎた言い訳で走った。今年もつや姫美味い!

 

 

 

 

0927

5.5キロ/40分

帰宅ラン復活しました。

コメントのアドバイスを参考に利用路線をちょっと変更して5.7キロの街中帰宅コースを見つけた。

初めて走るコースはあいかわらず落ち着かない。どこも似たような通りで方位もわからず、どんどん暗くなるし目印なかなか見えないし。いつもより大量に汗をかいた気がする。グーグルマップの方向指示ほんとありがたい。昭和だったら迷子になってた。

コースは幹線道路沿いの歩道を行くので、これなら暗くても大丈夫だろうと思って決めたのだけど、駐車場から出てくる車と右折車に轢かれそうになる。

右折車は完全なるよそ見運転&殺す気満々のスピードだったので当たりやになることも辞さないくらいにむかついたが、逢魔が時、自衛もしないといけない。

念のために持っていたランナーブログでおなじみのアレを装着するか……

 

 

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ペカーーー!(持ち方がなんか気取ってる?)

目立つためのグッズだから当然なんだけど目立つからあまりつけたくない…しかし死ぬ方が嫌なのでつけました(せめて点滅させない)

無事轢かれなくなった。

 

こちらのコースはのんきな土手道と違って都会なので、食べ物屋の誘惑がすごい。化粧が落ちるほどの大量の汗とやばめな息切れのお陰で寄り道しないでいられるけど、いつかそつなく走れるようになったらまずい~~~><(来世に期待)

 

1002

7.8キロ/60分

ぞっとするほど走っていないのでせめてもと60分走った。今更スロージョギング!

大会まであとひと月後ぐらいだけど、ほんとに90分で10キロを走れるのか、走るほどに不安になる。(ランニングカテゴリーにいるのほんとすいません)

 

 

 

0915

5.6キロ/40分

病み上がりラン。走らないでいることに心と体がしっくりきすぎて、ランニングウエアを着てもこれから走るという頭にならない。

やっぱり本来の自分は縦じゃなくて横置きがデフォルトの人間なんだよなあ…重力には最大面積で従いたいタイプ。

でもまあ走ってしまえば自然とテンションは上がるもので、療養中友人にヨガを勧められたのを思い出し(ヨガかあ、興味あるけど人生迷走中の中年女あるあるすぎてちょっと恥ずかしいナ)(そーいやヨガやってた先輩、ソウルメイト探しにロス行っちゃってから音信不通だなあ……)帰宅してからネット動画探して見よう見まねで10分ほどうねうね動いたら心地よい筋肉痛になった。

 

雨と出張と親戚づきあいと来客と雨とで走らないまま10日間。

一日中雨なわけでもないし何時間も走るわけじゃないんだからちょっとした雨の切れ間に走ることは可能でしたが走らないんだよなあ。さすがわたし残念。

 

0925

6.0キロ/40分

走らない間太ってはいなかったのですが(食生活が最悪だった)腹筋がきれいさっぱりなくなったので走った。我が生活で唯一腹筋を感じる時間、ジョギングタイム(居間に鎮座する腹筋ローラーは風景)

 

 

0814

5.8キロ/40分

真夏だなあ。ランニングコースの雑草も背を越すくらいに生い茂ってたりするから、かき分けかき分け進む。そんな中どこかでカメムシを触ったらしく、しばらくあの匂いをお供に走る羽目に(土木課の人ちゃんと草刈りやって!)

 

0819

7.1キロ/50分

どうやら一雨あったらしく、夕方職場のビルを出たらあり得ない湿気に心折れる。が、退路を断つためお昼を中華にしていたのに加え、気まぐれ社長の季節のデザート(ジャイアントコーン)の差し入れをおいしくいただいてしまっているので仕方なく走った。

痩せるために走っているのだから退路の絶ち方を再考すべきだとは思ってる。

この空気ちゃんと酸素入ってる?っていう湿気はわりとやばかった。

なのに!このご時世!サウナスーツで走っている人がいて熱中症なめるなと、赤の他人なのになんか頭にきてしまった。

 

0824

7.2キロ/53分

長い土手道なのにどうしてここでグランドクロスになるかなあ

    自転車マン(ぴたぴたの方)

犬の散歩の人        おばあさん

         ↑わたし

100%わたしがよけるべきだけど、臨機応変に対応できるスキルと体力がない!のでペダルマンがどいてくれた。ありがとう。

暗くなるのが早くなったので、今年の帰宅ランはこれにて終了(ヘッドランプをつけて走る気力もない)

 

0830

6キロ/45分

このところ走ろうかなーどうしようかなーからの雨or酒で、間開きすぎ、走り出し方を忘れてしまった。さっきまで普通に歩いていたのに走り出した途端にふくらはぎがカチカチに。人体の不思議かな?

風邪気味なのと明日出張で憧れの杜王町に行くので無理をしないッで6キロ。しかし走るたびに10キロマラソン完走できる気がしなくなるんだけど。

来月からは何回か10キロ走る日を入れないとな……。

 

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