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7/24

3.7キロ/33分

昼は博物ふぇす見物で九段下に。

歩いた道がコースから外れていたのか、出会った皇居ランナーは3人だけでした（ポケモントレーナーはうじゃうじゃいた）

久々の室外活動に疲れこの日は走らないつもりが、モンスターボールを求めてポケステ巡りランにGO…

時間調整でいったり来たり、立ち止まってはスマホをぺたぺた撫でる我に返ってはいけないランでした。

7/26

7.2キロ/50分

会社を出るときにパラついていた雨が、決めていたゴール地点についた途端に激しく降り出して、ドラマみたい！なんて一瞬ランの神様を信じそうになったけど、そこから自宅まで5分くらい歩くので、普通にずぶ濡れになった。

週間天気予報が人を殺す気満々でうんざり。

8/12

7.9キロ/60分

安全第一でサボっていたらこんなに間が空いてしまった。

やっと走れる気温、風も涼しい。しかし空一面の雲で噂の流星群は見えない。

久々の走りだし、調子にのってスピード上げて走ったところもあるのにたいして速くなかった。まあ一時間走るってのが目標だったから……仕方ないね。

最近音楽を聴きながら走っていたから気づかなかったけど、ペットボトルのぽちゃぽちゃ音が割とうるさかった。そりゃ前を歩く人が道をよけてくれるはずだ。歩いている人を追い越すときは、走り慣れてる人を装ってクールぶってたんだけど、ずっとぽっちゃぽっちゃいってたのか…そっか…

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0719

3.1キロ/25分

三連休は一度も走らなかったので長時間いけるかも、とニヤリと笑って朝ランに出る。夜のうちに雨があったらしく涼しい、が湿度がすごい。汗をかく前にすでに腕がじんわり濡れる。

5時半にもなると人も多いですね。

仕事もあるし1時間ぐらいで切り上げようーと思って走り始めるも、まったく走れない。足も痛くないし苦しくもない、ただただ気力がわかない。

1時間のつもりが45分でいいかな…→せめて30分→坂道駆け上がったから25分でいいや！というていたらく。恥ずかしいことです。

爽快感もなければ納得もできない、でも再び走る気にはならなずにトボトボ帰宅。

汗を流してコーヒーをセットして、一度落ち着いたらすごい空腹感に襲われる。

ケーキ一切れ、ベーコン、チーズ、コーヒーの朝食では足らず、冷凍ご飯を温めてレトルトカレー、それでも足りなくてまたチーズ。

前日の食事が足りな過ぎた様子。暑くて火を使いたくないからって、三連休中の食生活自体がアイスに頼りがちだった。

運動してないのに体重減った！やったね！じゃ全然なかったし体重は戻った。

7/21

 4.2キロ/32分

前日は出勤時間ぎりぎりまで帰宅ランするか悩んだが、今日は仕事が休み、雨は降っても昼までには上がって気温も24℃との天気予報だったので、たっぷりLSDするつもりで体力温存を選んだ。が、雨が止まない…

そうこうしているうちに観ていた相撲は結びの一番。まさかの展開に 翌日の取組を録画予約した。

それでもまだ雨模様。

しばらく窓から確認していると、傘をさしている人と畳んでいる人とが半々ぐらいになった。行けるな、と準備して外に出ると「霧雨」という感じの見事な霧雨…まあ行けるかな…と走り出すも10分も走ると髪の毛がぐっしょり（帽子を忘れた）なによりいつの間にか傘率100％の中ひとり走るのがいたたまれなくて（走ることに真剣な人っぽくみえる気がして）（速けりゃいいけど遅いしね）30分で切り上げた。

7/23

8.5キロ/60分

涼しい、というか寒い。走り終わってポケモンゲットしてたら体が冷えた。

いつも走るペースがぐちゃぐちゃなんだけれど、今朝は7分ペースできれいに走っている人について走った。ペースメーカーがこれほど走りを楽にしてくれる存在とは知らなかった！一定の速度で走れるって大事なんですね。その人に出会う前はあまり走れる気がしなかったけど、おかげで一時間走れました。

昨日は絶好の帰宅ラン天気だったのに朝の雨脚の強さに負け長靴出勤。わかってはいたが昼からの天気の回復にモヤモヤした。しかし長靴を背負って走るのは…さすがにね…

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7/10

6キロ/45分

暑いしこのところいっぱい走っているような気もするのでちょっと短め。

7/14

10キロ/75分

なんつってたら3日も走らなかった。

最近睡眠時間がめちゃくちゃで、この日も3時半に起きてしまい（入眠時間はたぶん9時台）リセットの願いを込めて外が白み始めるのを待ち朝ランに出発。

さすがに4時半に走っている人は少ないようで蜘蛛の巣の洗礼を受けまくる。2時間走るつもりで家を出たが、40分過ぎたあたりから「戻れなくなったらどうしよう」と思いはじめUターン。目標を10キロ走るに変更して10キロちょうどで終了。この壁ほんと高すぎて進撃できない。

でもあいだを開けるとやっぱり楽に走れる。痛みも疲労もないすがすがしいよい走りでした。

7/15

7キロ/50分

昼からの超豪雨でどうなるかと思ったが、帰宅時間には小雨になっていたので決行。川沿いを走るので大雨が降るたびにやってみたかった「土砂降り後の川を見に行く」ができる！と興奮。滅多に見られない景色を楽しもうと意気込むも、ただ茶色い水がいつもより多めにあるだけだった。即飽きる。

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0702

7.8キロ/60分

新しくしためんつゆが我が卵かけごはんライフに革命を起こし、ダメだダメだと思いながらもごはん3膳も食べてしまった。椅子から立ち上がると体が重いレベル。大事を取って3時間あいだを置いての夜ラン。

目の前に美味しいものがあると後先考えず口に入れてしまう性分を改善したい。

0703

6.0キロ/46分

夜になったし風もあるし走るかと、ロビーの自動ドアを出た瞬間じっとりと湿度に包まれた。吸い込む空気が体温より高く感じられる。

この空気の中走るのはいかがなものかと尻込みし、回れ右ってしたくなる。

ただ体はエアコンで冷えきっていたので、このぬるさが気持ち良いといえなくもないようなそうでもないような、いけるかなあ止めたほうがいいかなあと不安に心揺らしながらちょろっと走って、中途半端なところで引き返えして終わり。

0705

 6.9キロ/50分

起床後、窓を開けたら外気のほうが涼しいではないか。この涼しさは朝だけ？と天気予報を確認すると終日30℃以下の予報。慌てて帰宅ラン用に出勤準備を変更。きっとこんな気温で走れるのは10月まで無理だろうラッキーだと、浮かれる。

帰宅時には小雨も降り、最高のコンディション。ただそれが走りになんの影響も与えないのが、地味に凹む（ってまたラン歴5年、美容体重の人の思考になっていた///）

0706

7.7キロ/60分

職場で立て続けにお土産を貰う。バターサンドに萩の月…食べないわけにはいかない。

ので今日も走る。

走り始めの20分を越えれば若干の余裕がでてくる。

走りながら水分補給もできるようになったし（ポカリは購入後　即　値下がりしてました^^）調子に乗って「夜ランだったら毎日ランもいけるかも～」なんて思い始める。

しかし実際は足がちゃんと上がらなくなっていて、どうにも左足のかかとが右足のくるぶしを蹴りまくる。これって疲労でがに股になっているのか？？？

結構痛いし、当たり所が悪くてくるぶしが粉砕されてもいやなので（秘孔の存在を信じる世代）毎日は走らないことにする（明日は酒を飲む）

0708

6.6キロ/47分

前日変な時間にうたた寝したせいで、夜中3時まで眠ることができなかった。でも帰宅ランすることは前日から決めていたので、夕方なら少しは涼しくなってるだろうし大丈夫だろうと決行（己を過大評価して死ぬ人の心理）

湿度なめてた、辛かった。

それでも電車を使うのとほぼ同じ時間で家に着けるし（電車帰宅では途中2駅歩くことにしているので）夜改めて走りに出なくてもいいし、帰宅ランのコスパの良さは最高だな。

わたしは本当に心から得することが好きなので、帰宅ランは苦しさダントツだけど走り終えた時の満足度も一番高いです。

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 0626

4.4キロ/32分

月曜日の人間ドックにむけて最後のあがき。

最寄りの映画館でDGSEXPOのライブビューイングがあるのを知り、走って行けるなあ…なんて思うもリアなガールの横で保護者世代（汗だく）が仲間ヅラしてキャッキャしてたら相当痛いと冷静になり諦める。

DGSは世代性別関係なく楽しめるオモシロラジオ番組です。

0629

6.7キロ/50分

小雨の中帰宅ランとか天国だった。浮かれて飛び跳ねないように落ち着きを意識して走る。

0630

10キロ/81分

スマホのアプリが「6月中に10キロ走るってチャレンジ登録してるけど？6月終わるけど？」と言ってきたので「もっと前に言えよ！IT様よ！」と思いながら、面倒くさいという気持ちと葛藤しながらギリギリの20時出発（22時には寝たいので）

コースの折り返し地点を見誤り、近所の坂のなさそうなところをグルグル回って10キロ調整。

そろそろいざというときの水分を点在する自販機に頼る季節は終わりだなと、アマゾンのカートに入れていたポカリの素をいざ決済しようとしたら値上がりしていてボタンを押す手が止まる。

熱中症の恐怖と買ってすぐ安くなったら…のチキンレース………。

いや、70円に命を懸けるわけにいかないから買うけどさ。

関節サプリはあとで買う（買わない）に移動しました。